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藜麦香菇香肠炒饭

发布时间:2019-12-18
       宝宝最近不怎么爱吃饭,老母亲操碎了心啊!今天用了白藜麦加了香菇,玉米粒,香肠,和西兰花给他做个炒饭,营养丰富,黎麦的口感QQ的

       食材清单

藜麦100克 米饭一碗
香菇5朵 胡萝卜小半节
玉米粒100克 西兰花70克
生抽适量 花生油适量
蒜头两瓣 香肠一条

       烹饪步骤

       步骤1 锅里加适量水,倒入一百克藜麦

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       步骤2 中火煮开10分钟即可                 

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       步骤3 捞出沥干水                 

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       步骤4 把胡萝卜,香菇,香肠切粒,米饭用凉白开洗散,沥干                 

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       步骤5 锅里加水煮开,把西兰花,玉米粒和胡萝卜倒入焯水一分钟,捞出,把西兰花切碎,备用           

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       步骤6 起锅烧油                 

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       步骤7 加入蒜头炒香                 

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       步骤8 把所有的配菜和香肠粒倒入锅中炒两三分钟                 

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       步骤9 加入米饭炒均匀                 

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       步骤10 加入适量生抽炒均匀                 

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       步骤11 加入藜麦                 

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       步骤12 炒两分钟即可

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       步骤13 成品                 

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— Delicious food —

藜麦香菇香肠炒饭

       宝宝最近不怎么爱吃饭,老母亲操碎了心啊!今天用了白藜麦加了香菇,玉米粒,香肠,和西兰花给他做个炒饭,营养丰富,黎麦的口感QQ的

       食材清单

藜麦100克 米饭一碗
香菇5朵 胡萝卜小半节
玉米粒100克 西兰花70克
生抽适量 花生油适量
蒜头两瓣 香肠一条

       烹饪步骤

       步骤1 锅里加适量水,倒入一百克藜麦

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       步骤2 中火煮开10分钟即可                 

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       步骤3 捞出沥干水                 

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       步骤4 把胡萝卜,香菇,香肠切粒,米饭用凉白开洗散,沥干                 

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       步骤5 锅里加水煮开,把西兰花,玉米粒和胡萝卜倒入焯水一分钟,捞出,把西兰花切碎,备用           

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       步骤6 起锅烧油                 

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       步骤7 加入蒜头炒香                 

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       步骤8 把所有的配菜和香肠粒倒入锅中炒两三分钟                 

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       步骤9 加入米饭炒均匀                 

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       步骤10 加入适量生抽炒均匀                 

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       步骤11 加入藜麦                 

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       步骤12 炒两分钟即可

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       步骤13 成品                 

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