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藜麦吃法大全,藜麦食用方法,吃藜麦有什么好处?

发布时间:2020-03-03
藜麦是食疗和养生的佳品,又被称作三高人群的最理想食物,长期食用效果显著。并且藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配。
可蒸食:单独使用天藜藜麦进行焖饭。焖的时间约为10-15分钟左右,令其膨胀、变透明后即可使用。
可煮粥:有机原粮藜麦可混合其他五谷杂粮一起食用,蒸煮时间与五谷杂粮时间相同。
可煮汤:藜麦有清香味道,很适宜与其他材料做汤类。
可做饮品:将天藜藜麦炒成金黄色出来香味,杯子里放一勺用开水冲饮,每日一杯强身健体。
可做配菜:藜麦还可以搭配其他食材制作特色菜肴。例如:藜麦海参、天藜藜麦水果沙拉,比较适合爱美减肥女性。
藜麦饭:蒸制藜麦饭时,需要提前浸泡几 个小时,藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物,蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。例如:五彩藜麦饭、清炒藜麦、藜麦八宝饭。
关于藜麦营养价值与功效作用请关注:藜麦君轻食厨房 http://www.limaijun.com/xiachufang/

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发布时间:2020-03-03
藜麦是食疗和养生的佳品,又被称作三高人群的最理想食物,长期食用效果显著。并且藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配。
可蒸食:单独使用天藜藜麦进行焖饭。焖的时间约为10-15分钟左右,令其膨胀、变透明后即可使用。
可煮粥:有机原粮藜麦可混合其他五谷杂粮一起食用,蒸煮时间与五谷杂粮时间相同。
可煮汤:藜麦有清香味道,很适宜与其他材料做汤类。
可做饮品:将天藜藜麦炒成金黄色出来香味,杯子里放一勺用开水冲饮,每日一杯强身健体。
可做配菜:藜麦还可以搭配其他食材制作特色菜肴。例如:藜麦海参、天藜藜麦水果沙拉,比较适合爱美减肥女性。
藜麦饭:蒸制藜麦饭时,需要提前浸泡几 个小时,藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物,蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。例如:五彩藜麦饭、清炒藜麦、藜麦八宝饭。
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