专业资源

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前三甲奖励

Top three awards

/// 减重排名奖励 ///

第一名300元现金+200元代金券(满400可用)

第二名200元现金+200元代金券(满400可用)

第二名100元现金+200元代金券(满400可用)

备注:瘦五斤以上享有资格,所有代金券对藜麦圈不生效

脂肪回收奖励

Fat recovery bonus

瘦身津贴1斤10元(瘦三斤以上含三斤可参与前三名不参与)
未减重到3斤(不含3.斤)按比例
更有全勤奖等你来拿
最高 赔付
付款金额30%
全勤奖:2袋藜麦圈(黑+白)
备注:凡参与者以后皆可享受8折会员+新品免费试吃官

减脂小贴士

Fat reduction tips

  • 一夜过后身体的各项机能还处于休息状态 一顿营养早餐能及时为身体和大脑补充能量 提升代谢水平,还可以避免过度饥饿 以免午餐时摄入过多热量,导致不必要的发胖

  • 不规律的饮食习惯不仅会使肠道功能紊乱 还会因为暴饮暴食摄入过多热量而导致肥胖 建议早上6:30-8:30吃早餐 中午11:30-13:00吃午餐 晚上18:00-19:30吃晚餐为佳 及时为身体补充能量,让你更好的控制食欲

  • 均衡膳食的基本原则就是食物多样 营养补充要全面,才能维持身体的正常运转 建议每人每天应摄入12种以上的食物 每周更是要在25种以上才为宜 *数据来源:《中国居民膳食指南(2016版)》

  • 做菜时,务必要做到少盐、少油 过咸的食物容易造成人水肿,还易让人食欲大开 而油脂本身热量就很高,应尽量以植物油为主 建议成年人每天盐和油的摄入量不超过6克和25克

  • 吃饭过快可能会导致消化不良,影响营养的吸收 建议吃饭时最好每一口食物咀嚼15-20下 每顿饭时间控制在20-30分钟 能促进胃液分泌,让食物更容易被吸收 同时有助于大脑感受到饱腹信号,以免吃太多

  • 减肥成功的原理是摄入热量小于消耗热量 日常应控制热量的摄入以免脂肪囤积 男性每天所需热量为2250大卡,女性为1800大卡 减肥时可在此基础上减少300-500大卡的摄入 *数据来源:《中国居民膳食指南(2016版)》

快乐减脂

Happiness reducing fat

冠军奖+全勤奖

Champion attendance

脂肪回收奖励

Fat recovery bonus

减脂小贴士

FAT REDUCTION TIPS

  • 一夜过后身体的各项机能还处于休息状态 一顿营养早餐能及时为身体和大脑补充能量 提升代谢水平,还可以避免过度饥饿 以免午餐时摄入过多热量,导致不必要的发胖

  • 不规律的饮食习惯不仅会使肠道功能紊乱 还会因为暴饮暴食摄入过多热量而导致肥胖 建议早上6:30-8:30吃早餐 中午11:30-13:00吃午餐 晚上18:00-19:30吃晚餐为佳 及时为身体补充能量,让你更好的控制食欲

  • 均衡膳食的基本原则就是食物多样 营养补充要全面,才能维持身体的正常运转 建议每人每天应摄入12种以上的食物 每周更是要在25种以上才为宜 *数据来源:《中国居民膳食指南(2016版)》

  • 做菜时,务必要做到少盐、少油 过咸的食物容易造成人水肿,还易让人食欲大开 而油脂本身热量就很高,应尽量以植物油为主 建议成年人每天盐和油的摄入量不超过6克和25克

  • 吃饭过快可能会导致消化不良,影响营养的吸收 建议吃饭时最好每一口食物咀嚼15-20下 每顿饭时间控制在20-30分钟 能促进胃液分泌,让食物更容易被吸收 同时有助于大脑感受到饱腹信号,以免吃太多

  • 减肥成功的原理是摄入热量小于消耗热量 日常应控制热量的摄入以免脂肪囤积 男性每天所需热量为2250大卡,女性为1800大卡 减肥时可在此基础上减少300-500大卡的摄入 *数据来源:《中国居民膳食指南(2016版)》

快乐减脂

HAPPINESS REDUCING FAT