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藜麦虾仁水果沙拉

发布时间:2019-08-09
    夏天到了,又是容易长胖的季节,所以管住嘴迈开腿是很重要。
    夏天吃五谷杂粮最好。最近种草了一款藜麦君的藜麦。
 
    生长于海波3600米的西藏藜麦
    不含麸质,清香软糯
    高蛋白、低热量、高膳食纤维素增加饱腹感
    食品级铝箔纸罐,保留藜麦口感。
    免清洗免浸泡
 
    #减脂藜麦虾仁水果沙拉#做法
    准备食材:西藏藜麦30g、芒果1个、蓝莓50g、鲜虾5个、无糖酸奶适量
 
藜麦虾仁水果沙拉,藜麦做法,藜麦功效,藜麦吃法

    做法步骤:
    1.蓝莓洗净用厨房纸擦干水份
 
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    2.将虾去壳
 
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    3.芒果去皮切块
 
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    4.往锅里倒入清水,放入藜麦君藜麦,不用浸泡和清洗
 
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    5.大火煮开后,转小火煮10分钟,煮至透明状就好。
 
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    6.煮好的西藏藜麦
 
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    7.往碗里放入切好的芒果、蓝莓、虾仁,最后淋上无糖酸奶,搅拌均匀就可以了。
 
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    8.这样一道简单粗暴又有饱腹感的沙拉就做好了。
 
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— Delicious food —

藜麦虾仁水果沙拉

    夏天到了,又是容易长胖的季节,所以管住嘴迈开腿是很重要。
    夏天吃五谷杂粮最好。最近种草了一款藜麦君的藜麦。
 
    生长于海波3600米的西藏藜麦
    不含麸质,清香软糯
    高蛋白、低热量、高膳食纤维素增加饱腹感
    食品级铝箔纸罐,保留藜麦口感。
    免清洗免浸泡
 
    #减脂藜麦虾仁水果沙拉#做法
    准备食材:西藏藜麦30g、芒果1个、蓝莓50g、鲜虾5个、无糖酸奶适量
 
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    做法步骤:
    1.蓝莓洗净用厨房纸擦干水份
 
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    2.将虾去壳
 
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    3.芒果去皮切块
 
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    4.往锅里倒入清水,放入藜麦君藜麦,不用浸泡和清洗
 
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    5.大火煮开后,转小火煮10分钟,煮至透明状就好。
 
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    6.煮好的西藏藜麦
 
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    7.往碗里放入切好的芒果、蓝莓、虾仁,最后淋上无糖酸奶,搅拌均匀就可以了。
 
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    8.这样一道简单粗暴又有饱腹感的沙拉就做好了。
 
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