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藜麦酸奶

发布时间:2019-03-06
“藜麦酸奶沙拉,味道可口,营养丰富,老少皆宜,低热量,可以作为晚餐或者休闲餐,制作方式简单而且快捷,非常适合做为老人、女士、儿童的休闲餐”。


所需食材
无糖酸奶,藜麦,个人喜欢的水果
藜麦酸奶的做法
1.约50g藜麦在开水中煮15分钟,籽粒半透明后即可捞出。
制作材料
2.沥干水份,放凉。
3.拌入50g的无糖酸奶,搅拌均匀。
4.夏季可以放入冰箱稍冷藏一会儿。
5.这是一人的量,制作时需按实际食用人数来增加食材数量。
 

— Delicious food —

藜麦酸奶

“藜麦酸奶沙拉,味道可口,营养丰富,老少皆宜,低热量,可以作为晚餐或者休闲餐,制作方式简单而且快捷,非常适合做为老人、女士、儿童的休闲餐”。


所需食材
无糖酸奶,藜麦,个人喜欢的水果
藜麦酸奶的做法
1.约50g藜麦在开水中煮15分钟,籽粒半透明后即可捞出。
制作材料
2.沥干水份,放凉。
3.拌入50g的无糖酸奶,搅拌均匀。
4.夏季可以放入冰箱稍冷藏一会儿。
5.这是一人的量,制作时需按实际食用人数来增加食材数量。