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藜麦酸奶

发布时间:2019-06-27
藜麦酸奶水果杯做法,藜麦的正确吃法,藜麦简单做法
 
    夏天可是秀身材的好季节,很多小伙伴怕吃的多长肉肉,天气炎热食欲下降…我也是这样啦~直到遇见藜麦君白藜麦,和酸奶水果一起不但可以吃的美味又营养,而且还不担心长胖了噢,喜欢的小小伙伴们快来试试吧~
 
    主料:
    藜麦20克(藜麦君白藜麦)        糯米50克
    清水100克(蒸饭用)           浓稠酸奶适量
    辅料
    芒果适量          蓝莓适量
    草莓适量          薄荷叶少许
#藜麦酸奶水果杯#的做法步骤
    1. 准备食材,水果洗净待用。
藜麦酸奶水果杯做法,藜麦的正确吃法,藜麦简单做法
 
    2. 藜麦君,白藜麦,西藏藜麦。低糖、低碳水,和酸奶、水果一起吃,保持青春、保持美丽、保持健康。
 
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    3. 首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。
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    4. 用清水浸泡1小时左右。
 
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    5. 上锅蒸熟。
 
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    6. 蒸饭期间水果切块。
 
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    7. 把草莓贴在餐杯壁上,如图
 
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    8. 蒸熟的藜麦饭放凉~
 
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    9. 根据自己喜欢的量,把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。
 
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    10. 取30克藜麦饭放在保鲜膜上。
 
藜麦酸奶水果杯做法,藜麦的正确吃法,藜麦简单做法
 
    11. 捏成圆形藜麦饭团。
 
藜麦酸奶水果杯做法,藜麦的正确吃法,藜麦简单做法
 
    12. 把藜麦酸奶倒入餐杯中,放入芒果块和藜麦饭团。
 
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    13. 放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。
 
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    14. 藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。
 
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    15. 开吃啦。
 
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    16. 成品图。
 
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    17. 成品图。
 
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    18. 成品图。
 
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    19. 成品图。
 
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    小贴士
    1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。
    2.藜麦君白藜麦,低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材,保持营养、保持健康、保持美丽。
    3.水果可换成自己喜欢的,建议一次吃完噢。

— Delicious food —

藜麦酸奶

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    夏天可是秀身材的好季节,很多小伙伴怕吃的多长肉肉,天气炎热食欲下降…我也是这样啦~直到遇见藜麦君白藜麦,和酸奶水果一起不但可以吃的美味又营养,而且还不担心长胖了噢,喜欢的小小伙伴们快来试试吧~
 
    主料:
    藜麦20克(藜麦君白藜麦)        糯米50克
    清水100克(蒸饭用)           浓稠酸奶适量
    辅料
    芒果适量          蓝莓适量
    草莓适量          薄荷叶少许
#藜麦酸奶水果杯#的做法步骤
    1. 准备食材,水果洗净待用。
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    2. 藜麦君,白藜麦,西藏藜麦。低糖、低碳水,和酸奶、水果一起吃,保持青春、保持美丽、保持健康。
 
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    3. 首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。
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    4. 用清水浸泡1小时左右。
 
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    5. 上锅蒸熟。
 
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    6. 蒸饭期间水果切块。
 
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    7. 把草莓贴在餐杯壁上,如图
 
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    8. 蒸熟的藜麦饭放凉~
 
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    9. 根据自己喜欢的量,把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。
 
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    10. 取30克藜麦饭放在保鲜膜上。
 
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    11. 捏成圆形藜麦饭团。
 
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    12. 把藜麦酸奶倒入餐杯中,放入芒果块和藜麦饭团。
 
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    13. 放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。
 
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    14. 藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。
 
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    15. 开吃啦。
 
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    16. 成品图。
 
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    17. 成品图。
 
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    18. 成品图。
 
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    19. 成品图。
 
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    小贴士
    1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。
    2.藜麦君白藜麦,低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材,保持营养、保持健康、保持美丽。
    3.水果可换成自己喜欢的,建议一次吃完噢。